Question

怎么样才能又快又好的减肥?

准确不抽象的办法.

Answer 1

Answer 2

下面的三招完全可以做到减肥最安全，最有效：
1、生花生米
　　生的花生米（最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会更肥。要生的，），隔2-3个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了。

2、红枣茶
　　准备些大枣，西洋参，红花（一丁点），每天开水泡开或煮开，当茶喝。只喝水，不能加糖。可以调理气血，通畅经络。月经顺畅，能提气，就不会老感觉疲倦，打不起精神。

3、月经期间--生姜红枣水
　　月经期喝点生姜红枣水，每天喝一杯，晚上睡觉之前，用热姜水泡脚，保证你月经期血液排除顺畅。

Answer 3

减肥是要靠毅力的，不要仅仅是想，要多做有氧运动。例如快跑，慢跑，跑楼梯也行。也可以做仰卧自作，俯卧撑等等。饮食上要节制自己，不能吃太多和油腻的食物。能否成功就要看自己的决心咯。望采纳!

Answer 4

你好！快速减肥对身体肯定有害的，你想想身上的肉也不是几天增加的，所以减肥也要循序渐进，要想健康减肥，首先一定要控制饮食，每餐主食要减少到原来的三分之一或是二分之一，不吃零食、甜食，不喝碳酸饮料，不吃油炸食品，可以多吃蔬菜和水果，晚餐要少吃甚至不吃，再加上适当运动，这样坚持下来一定能减肥。

Answer 5

没有什么快速还不伤害身体的办法 要知道欲速则不达
就像是《稼瑾hong廋身记》里所说的那样 在饮食上戒吃零食和宵夜 应选食蛋白质丰富的食物 晚餐少吃淀粉及糖份高的食物
以及就餐前先喝一杯水 以及 每星期做4次以上每次不低于30分钟的有氧运动