Question

失眠多梦、入睡困难、易醒、头晕、头痛怎么办？

Answer 1

失眠易醒的患者可通过以下简单的方法自我调理：
1、入睡前进行适当运动，保持身心放松；
2、睡前饮用热牛奶，泡洗热水澡，听一些舒缓音乐；
3、通过食疗方助眠，如晚饭或睡前服用健脾安眠的小米粥等；
4、通过按摩、推拿等方法，如睡前交替揉按两脚的涌泉穴，每穴30-60次，使穴位发热达到助眠效果。

Answer 2

是不是压力太大了，如果是那就要好好调整一下自己了，没事和朋友一起去旅游或者出去走走逛逛吧，让自己放松一下，过一段时间如果还没什么改善就去医院看看了

Answer 3

补充维生素B，晚上喝温牛奶，洗热水澡，不要熬夜，白天不要午睡。

Answer 4

睡前记得多喝一杯热牛奶，然后可以放一些轻音乐帮助睡觉

Answer 5

要从根本发现自己的问题。是不是工作、生活压力太大？要把这些问题解决了才会解决这些毛病的症状。祝你健康。