压力过大会导致青少年掉头发。如果长期精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠会致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，导致头发容易脱落。
掉头发的应对方法有：
1、缓解压力
即使工作、学习压力再大，也要做到劳逸结合、有张有弛，不能让大脑和心情象一根琴弦总是绷着，放松的时候做一些自己喜欢做的事情，让自己的心态平和起来，缓解压力。听听轻音乐、做做运动也是缓解压力的好方法。
2、改良习惯
不熬夜，不频繁去夜场活动，养成早睡早起身体好的睡眠习惯，保证每天都有6小时以上的充足睡眠；不抽烟、不酗酒、少喝饮料、多喝水，促进人体正常的新陈代谢。
3、梳头按摩
通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。
扩展资料：
对掉头发有帮助的食物：
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。比如坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
2、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
2、保证睡眠。俗话说“养精蓄锐”，只有休息好，睡好，养足了精神才能更好的去学习、工作、忙其他的事情。因为身体器官也是需要休息的，只有它们得到有效的休息，才能更好的保证身体运转，确保头发质量。
3、洗护合理。头发质量的好坏，以及头发是否健康，最直接就是在平时的洗护上面，毕竟青少年有那么多的陋习。每次洗过头后，将黑乐雅涂抹于掉头发较严重部位，按摩几分钟即可，无需再次清洗。黑乐雅从多种名贵植物中萃取精华，内含促进头发生长的活力因子及大量人体头发所需的营养成分，能迅速激活毛囊，使毛囊重新恢复活性，有效控制脱发，促使毛发再生，而且对皮肤温和无刺激。
4、端正心态。不要过犹不及，尤其是青少年，年纪青青的，哪来那么多多愁善感，感情上的一时得失本就是件很正常的事情，何必那么执着呢。从而避免情绪的高低起伏，影响内分泌系统，造成青少年脱发。
脱发
根治办法
掉头发、脱发、
斑秃
是现在不可忽视的
一个问题
，
年纪轻轻
的头顶
一片空白
，是很影响我们
个人形象
的。
造成掉头发、脱发、斑秃的根本原因就在于
酸性食物
食用过多，而含铁质、碘质、
植物蛋白
、
碱性食物
食用过少。
其实，完全可以通过饮食来调节好的，那么脱发吃什么食物好？
1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、
黑豆
、
蛋类
、带鱼、虾、熟花生、
菠菜
、锂鱼、
香蕉
、
胡萝卜
、马铃薯等。
2.补充碘质。头发的
光泽
与
甲状腺
的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发
健美
。可多吃
海带
、
紫菜
、
牡蛎
等食品。
3.补充植物蛋白。头发干枯，
发梢
裂开，可以多吃大豆、
黑芝麻
、玉米等食品。
4.补充
维生素E
。维生素E有抵抗
毛发
衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜
莴苣
、卷心菜、黑芝麻等对护发有
好处
。
5.多吃含
碱性物质
例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于
血液
中有酸性
毒素
，原因是
体力
和精神
过度疲劳
，长期过食纯
糖类
和
脂肪
类食物
，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、
洋葱
等食品中的
酸性物质
容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、锂鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
补充维生素E。维生素E有抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长得功能。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等对护发有好处。
多吃含碱性物质。例如蔬菜和水果。掉头发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。
少吃含酸性物质。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品。
二、药物因素：一些化疗药物如，环磷酰胺、氟尿嘧啶、博来霉素、放线菌素D、长春碱类、秋水仙碱类、三尖杉生物碱类、阿糖胞苷等均可引起脱发。砷剂、金属铊、硒等中毒亦会引起严重的脱发。
三、营养因素
：食物中摄入量的减少可使毛发生成迟缓；如果食物中蛋白质含量减少，即使食物总量正常也可便毛发的生长受到抑制；低脂或无脂可引起秃发,而过多地摄入脂肪又可皮脂腺过度肥大，功能亢进,影响毛发的生长.维生素A的缺乏可引起毛发的脱落；维生素B族泛酸的缺乏可引起毛发的干枯和缺少色泽.锌铁的缺乏可引起毛发的脱落；铜的缺乏可使毛发的色素减少。
四、自身免疫因素：有研究认为自身免疫在斑秃发病中起到一定的作用，在斑秃处的毛囊下部有T细胞浸润，部分患者血清中可检出自身抗体如抗甲状腺、抗胃壁细胞等抗体。
五、先天性的因素：先天因素如：发育缺陷、各种综合症、早老病等所引起的头发完全缺失或稀疏；毛囊发育不良造成头发细软易断。先天性秃发则是一种常染色体显性遗传病，多见于近亲结婚所生育的后代。
六、护理不当及人为因素：
1)、整天戴帽会压迫头皮血管，影响血液循环。尤其在炎热夏季，帽子妨碍通风，久之易使头发脱落；
2)、酗酒过度会导致胃肠疾病，从而影响蛋白质、维他命等营养素的消化与吸收;酒中所含防腐剂对毛发的健美也有很大的负面影响。
3)、经常饮用碳酸类饮料而对肠胃产生刺激，引起消化功能紊乱，影响营养素的吸收而导致脱发；
4)、过度的运动也会影响头发的健康，会出现毛丝柔细并导致脱发；
5)、长时间生活在空调房间，可致头皮屑增多和脱发。
七、护发与美发不当
1)、用刀削发尖易损伤毛髓质、毛皮质与毛表皮，常出现头发分叉与断裂现象，特别是削发后立即烫发，对头发损害更大。用剪刀剪断头发，不会损伤发端，头发才会健康地继续生长；
2)、烫发、染发不当会损伤毛皮质。烫发水能溶解毛皮质中的蛋白质与脂肪，使头发软化呈波浪状;染发剂则可去除毛皮质内的黑色素，进而渗入染发剂中。因此烫发剂、染发剂的质量、使用的剂量与应用方法很重要，正确而恰当地使用可减轻其对头发的伤害；
3)、过多地使用电吹风会损害毛皮质与毛髓质，使头发干枯、分叉、变细直至脱落；
4)、发刷选择不正确和梳理方法不正确会损伤头发。可产生静电作用的尼龙制发刷，梳头时可产生高达数百伏特的静电，由毛干传至毛根下放电，导致毛孔与毛根组织之间产生气泡，久之，毛孔与毛根完全松离，而引起脱发；钢丝刷与猪毛制成的发刷会损伤头发，也不宜选用，最好选用橡胶或塑胶制的发刷或角质的木制的梳子；
5)、洗头剂选用不当会影响头发健美。市面上出售的石油系列洗发剂、护发素，会使头皮的皮脂成分受损，导致皮屑增多、头皮干燥。
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