Question

最近几天半夜总是在凌晨两点多醒来，还总是做梦…以前总是一觉睡到天亮，有什么办法可以睡的好

莫名其妙的醒来…头沉。

Answer 1

你这样的状态是脑子里想太多了。然后半夜醒来因为脑子得到一定的休息又继续运转起来。做梦就是因为你心有所思啊，是不是很多事情烦扰你？ 我推荐点方法：在睡觉前，听音乐。意不是歌啊，而是轻音乐。类似班得瑞的，能使脑部神经得到一定程度上的放松，这样可缓解你脑部想太多而过于疲劳。 白天时间如果你睡午觉的话就建议你不要睡了，我就是白天睡午觉晚上睡不好，都是要等到很晚才可以睡。 有条件做点运动，可以适当的平衡你脑部压力过重的情况。