Question

熬夜工作的人吃什么好

Answer 1

我们都知道不管是通宵玩耍，还是通宵加班，熬夜都是对身体不好的，熬夜后我们的身体会容易出现上火，疲劳，想要降低熬夜带来的危害，也要注意熬夜的饮食，那么，熬夜吃什么好呢？

Answer 2

　熬夜影响了各个脏器的修复和排毒，而食物可以养护脏器帮助它们排毒。经常熬夜的人吃黑芝麻黑木耳，可以养护脏器帮助排毒
1、 熬夜要注重胆的养护
　　多补充水分可以帮助熬夜的人恢复体力，也有利于稀释胆汁。西红柿、胡萝卜、玉米等对胆囊有好处，萝卜也有利胆的 作用 。
2、 熬夜要注重肝脏的养护
　　胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用。
3、 熬夜要注重肾脏的养护
　　多吃板栗可以滋补肾脏。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒。
4、 熬夜要注重肠道的养护
　　肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒。

Answer 3

熬夜的话可以多吃点牛奶燕麦粥之类的食品。或者是麦麸粥，晚上的消化系统本来就已经准备停止工作了。如果还要加班的话。最好吃一点能够耐饥。同时又比较易于消化。又能有较多的纤维素来适度自由饱腹感。减少油腻类高脂肪高油的食物对身体的危害。

Answer 4

新鲜蔬菜水果补充维生素，瘦肉蛋奶补充蛋白质，一杯清茶提神醒脑，一根臂力棒，烦躁不能继续工作的时候舒缓压力，也可以起身走动或者做俯卧撑仰卧起坐！以缓解压力！

Answer 5

吃可以不同体力的东西比如馒头一类的面食,多喝水,不要吃油很大的东西.