Question

记忆力严重衰退。如何挽救。求高人指点。

Answer 1

你说自己是记忆下降，这我也认为是这样；但我个人觉得更多的是你最近似乎有点心不在焉。
如果仅仅是记忆下降的话，你可以：采用积极健康的生活方式,平时要有规律地生活.
正确进行自我调节,注意保持乐观的情绪和积极向上的心态,特别是面对生活中的应激事件,要学会自我减压,保持身心健康.
在饮食中应该注意补充新鲜蔬菜水果及玉米,全小麦,豆类,蒜头,蘑菇,奶,沙丁鱼,瘦肉等食物.
每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E.
如果是心不在焉的话，就说明你思想不集中，心里正想着某件事或某个人。在这点上我只能建议你，当你做一件事情的时候，你先定一个目标：集中精力5分钟，如果五分钟不到，3分钟也行，也许在你真正投入进去的时候，不知不觉5分钟，6分钟已经过去了，那么你就实现了你定的目标，心里就会有一种成就感，然后接着再定一个目标，再集中精力五分钟，一直下去，不知不觉，很长的一段时间让你划分成一个短时间的目标，就不会那样一直走神下去了。刚开始做的时候不要着急，即使达不到目标也没关系，只要看到自己有进步就行~最后，老想着自己的记忆下降，这其实也是一种心理暗示。一直这样暗示下去，你可能就真的会记忆下降了。。。。
祝你尽快恢复！！