Question

初二女生立定跳远成绩下降，一个月以前还能跳一米八左右，但是经过一个寒假就只能跳一米六了

初二女生立定跳远成绩下降，一个月以前还能跳一米八左右，但是经过一个寒假就只能跳一米六了，不知道是什么原因，还有一个月就要测试了，想知道有什么办法能够恢复以前的成绩，急！！！！！

Answer 1

你不是专业人员，可能不太懂，这样很正常、你需要多跑跑步，多做做深蹲，练半个月就行，考试前几天一周的必须不能练，多练练跳，找找感觉，咋跳舒服，咋跳远就咋跳，你现在马上该考试了，也没什么别的方法，加油吧。

Answer 2

多做做半蹲跳！早晨跑跑步！