Question

很郁闷，无法排解

总是觉得没精神，做什么都是得过且过，反正就是无法集中精力做事情，感觉生活很没意思，发现任何人过的都比我好，觉得自己心里有问题，不知道向谁倾诉，即使有时候说起来，也无法排解自己内心的情绪，没责任感，敏感，多疑，自闭，干什么都觉得没意思，有时候觉得自己特窝囊，三十的人，却一事无成，不会说话，不会办事，没主见，家庭和事业都无法独当一面，最崩溃的是，一点想要上进，学习的心情都没有，就像一个人什么都不想，可是真的一个人又觉得无聊，害怕，担心未来，哎，怎么办才好
我是女的，感觉别人都是爱打扮，爱逛街，爱买新衣服，要么就是有自己喜欢做的事，要么就是特别努力工作，可我什么都没兴趣，不爱收拾自己，也不喜欢工作，也不喜欢和人交往，总觉得和别人差一大截，不过也确实如此，所以更不想无人交往，自己一个人吧，又觉得特别的无聊忧心忡忡，天天的日子过的，和死人没区别，哎

Answer 1

一点一滴开始改变，给自己列个计划，先列周计划表，强制自己。不要在犯。刚开始时，一定很难坚持，强制自己20天后，就会养成一种习惯，好习惯都是这样养成的。30岁要立起来了。没立起来，说明还是不够努力，上进。现在不要着急。丰富自己不是一天两天就可以的。现在开始做一些自己没做过的事，一定要做到最好，不要放弃，即使做不到最好，努力就可以。时间长了，你会获得到满足感，满足感也就是成就感，做上20次以上的事，也就增加了自己的自信心。先给自己列一个3个月的计划表吧！如果你见成效了，请你一定要告诉我。我会根据自己的经验让你变的更成功，希望你能坚持做就好！

追问

计划，怎么说，现在就是上班，没时间做计划，就是觉得没意思，没劲，有时候会突然觉得很开心，心血来潮逛街，但是这种情况特别少，很快就过去了

追答

时间都是挤出来的。没意思是因为你现在的工作给不了你的成就感。做事重复了好几遍，当然你觉得没意思了！找一些你喜欢做的事情，列计划表去改变这些。你现在最重要的是静下来自己，把自己的热烈的心放下来，不要去想着那些烦杂的琐事。给自己列个简单计划。别动不动心血来潮，过了劲就没那个感觉了！把自己安排的得体一些。例如周末听音乐，享受生活，放松自己，出去旅行，爬山，锻炼自己的心劲。或者是去图书馆看一本好书，或者是入睡前按摩自己的背部的穴位，为自己早上更能有精神。多和人交流。也会让自己不那么平乏。看一场好看的电影。生活美好无处不在。不要太过紧绷自己。

Answer 2

您的问题很严重，建议您咨询心里医生，然后振作起来，你需要找准你的问题，锁定目标

Answer 3

我也跟你差不多。