Question

怎样才能练出真气

Answer 1

一、节饮食。所谓节饮食，不是不让大家吃饭，而是说在饮食起居上要有规律，按《黄帝内经》上的要求，“饮食有节，起居有常”。注意不要偏食，一日三餐应该定时定量。吃多了，脾胃消化不良，所谓病从口入。吃少了，营养供不上身体的需要，必然亏所。一般吃七八分饱就可以了。

二、慎起居。什么时候睡觉，什么时候起床，应该有定时。气候变化，应随时增减衣服，避免受凉，不要感冒，不要坐在开了窗的窗口，要避风练功。

三、适劳逸。不要使自己过度疲劳，注意劳逸结合，练功期间，有喜欢运动者，如：长跑、打拳、爬山等消耗体能体力的事不要做。

四、注意不要在大饥、大饱的时候和大怒、大惊等情志冲动的时候勉强做功。在雷鸣电闪和很大声响时也不要练功，避免给精神以猛烈刺激，发生不适，不要在风口强光下练功。

五、如果遇到惊吓，不要带着紧张情绪收工，必须平心静气地再坐一会儿功，直到恢复平静在收功。

扩展资料：

在练功期间应注意的饮食：

在练功期间，一般不要吃高热性和带有刺激性的食物。狗肉、牛肉、马肉都是热性的东西，吃了容易上火。还要飞禽类的大雁、斑鸠、鸽子都是热性的，一少吃或不吃为好；生葱生蒜因为味道难闻，会引导气机乱行，对练功不利。

过去养生家禁忌的食物，有以下几句话：天上飞的雁鸽鸠，地上跑的犬马牛，土中长的葱蒜韭，水中游的鱼鳖鳅。练功本身就在培养热能，再吃热性食物，那就是火上加火，两个火字就过了，炎症就出来了。

Answer 2

闭上眼，姿势任意，冥想，处于半睡状态忘记自我但又清醒，用第六感感知周围空间，感受到一股寒意自身体任意部位生起走遍全身，此时身体会忍不住打寒颤(即使在夏季你也会打寒颤)，此为感气，至于这未知的气还要根据自己的感觉做判断。

Answer 3

想放屁的时候憋住，时间长了就有真气了。

追问

认真点

追答

真气我不懂，但是你可以腹式呼吸

追问

哈哈

追答

哪天你练出来了记得教教我，然后我们一起去拯救世界可好？

追问

好啊少年

追答

先采纳了再说😏

追问

擦

追答

不要胡擦

追问

还是算了吧 我还等着别人回答

追答

擦

Answer 4

真气，就是天地最纯真的气，人与自然合二为一，素养同魂，这就是真气。
它是素养的最高境界。
非素则无真。
尊素象，素形，素道，素性，素于自己。
真气：于他人皆有其气道，气德，气经，气具，气变化。。。

Answer 5

从珠穆朗玛峰跳下去就可以了

追问

我是认真点

追答

😂应该没有这种东西

追问

好吧 等等吧