Question

去健身房锻炼了一个星期了，都是练器械和跑步，器械半小时，跑步机一个小时，不明白为什么体重没减反增（

去健身房锻炼了一个星期了，都是练器械和跑步，器械半小时，跑步机一个小时，不明白为什么体重没减反增（一公斤）。
希望专家给我参考参考，脂肪实在太多了，想减肥！

Answer 1

你好！你属于顽固体制这里说一下，顽固体质的肥胖者：减肥一开始比较慢的顾客不用担心，因为根据你的身体状况减肥的过程可以分为三种：​1、健康人群，体重一开始就减。2、亚健康人群，体重开始一段时间不减，在调理好你的亚健康状况后才开始减肥。3、营养不均衡人群，体重一开始不降反升，再把身体亏空的营养补充好后体重会开始下降。所以只要大家坚持都会瘦的，不用过多担心

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