本人185体重只有63kg，平时吃的也多就是不长胖，想健身，都说健身前后饮用增肌粉能够快速增肌，这
本人185体重只有63kg，平时吃的也多就是不长胖，想健身，都说健身前后饮用增肌粉能够快速增肌，这靠谱么？...
本人185体重只有63kg，平时吃的也多就是不长胖，想健身，都说健身前后饮用增肌粉能够快速增肌，这靠谱么？
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5个回答
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增肌粉和蛋白粉之类的一般都是专业或者半专业健身运动运吃的，其实作为普通健身者我觉得没有必要，健身过程中多补充些高蛋白食品更为健康，比如鸡蛋白、牛肉鸡肉鱼肉、牛奶、豆制品等等都是很好地选择
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不建议使用增肌粉，健身是为了身体健康，肌肉另说，
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不一定有效，因人而异！
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非常靠谱，我就是
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