Question

做运动真的可以减肥嘛 为什么有的人越做越胖呢？

Answer 1

有效做运动真的可以减肥的，但是是要有效运动，不能盲目做，毕竟有一些运动不是适合所有人的，有些人运动量大了，胃口也会跟着变化，所以也会胖。

Answer 2

为什么运动减肥会增加体重。对于那些原本体能很差肌肉薄弱的人来说，运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。