变声期是什么时候？
变声期一般开始于13—14岁，持续时间短者3—6个月，长者可达1年，艺术嗓音变化时间还要长一些，个别人需要3—4年才能完成2015-08-27 19:26一、合理使用嗓子。变声期男女青年讲话、唱歌要适量，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮滚烫开水，少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应昼少说话，同时可用润嗓药片，如碘含片，杜米芬、化素片或用胖大海两只泡水喝等。验方对嗓音有保健作用：胖大海3只、挂金灯6克、生地20克、桔梗10克、生甘草6克，煎水饮服。
二、应注意合理饮食。多吃蔬菜和水果，少吃刺激性食物，如烟、酒及酸、辣、苦味的食物。
三、增强体质，尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎
1． 注意日常生活卫生。做好防寒保暖工作，加强体育锻炼，增强机体抗病能力，预防并及时治疗感冒、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，以防加重声带充血、肿胀。
2． 注意饮食卫生。应该多吃富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜、水果、豆制品、鱼、蛋、肉类等食物，不宜吃辛辣刺激性食物，不吸烟、不喝酒、不吃过冷过热食物，避免咽喉遭受不良刺激。
3． 注意口腔及用嗓卫生。养成早晚刷牙的习惯，不宜大声说话或放生高歌，更不要在空气污浊或寒冷的场所演讲或唱歌；经期由于声带充血水肿，不要过度用嗓，以免损伤声带。4． 注意嗓子的保健。常用麦冬、胖大海等沏水温润嗓子。
希望通过以上几种方法，让步入青春期的少男少女们都能够知道在青春期如何保护嗓子，让自己的嗓子能够顺利渡过青春期
什么是变声期？
儿童都会经历变声期，是从童音到成人音色的一个过渡转变，不论男女在十二岁前的声音都叫童音，约在十二到十四岁之间开始变声，女孩的变声期持续时间较短，声音无明显变化。男孩的变声期持续时间较长，约在一到两年，变化也比较明显。通常表现为声带感到不适，声音发生奇怪的变化，破音等等。
因为此时声带正在变厚，一般判断变声期结束的方法有嗓音逐渐稳定，不再漏气、破音等奇怪的声音。以十八岁为一个标准时间线，十八岁以后的男孩变声期通常都会结束，具体可以去医院请专业医生查看。
男孩变声期之前可以学习声乐吗？
一般来说，男孩的变声期结束的比较晚，是从童音的假声变为成人的真声，所以要想今后真正从事声乐专业，要等男生的喉结长出来，声带变厚变长后，才能发出比较厚重的声音，所以这个变化是比较大的，但这并不意味着必须等变声期结束以后才可以学习声乐。
当然我们也并不建议在男孩变声期结束之前训练孩子的歌唱技巧，变声期之前的阶段我们提倡培养孩子一个声乐发声的好习惯，为的是将来给孩子真正踏入声乐之门打下一个好的基础。
比如训练孩子腹式呼吸法，这是学习声乐知识的根本所在。简单来说，可以把人的身体体想象成一个腔体，而腹式呼吸是训练孩子如何来让身体当做共鸣腔。朗读就是一个不错的训练方式，说话讲究一个字正腔圆、掷地有声。
在变声期之前我们应当做种培养孩子的音乐素养，并不是给孩子灌输声乐技巧，反而伤害了孩子的声带。
在变声期期间应注意哪些？
1、避免大声喊叫伤害声带；
2、注意多休息，避免感冒以及呼吸道咽喉等疾病发生；
3、声乐练习时练习发音及轻声的哼唱即可，并且不要过长的使用声带，不可劳累。
重要提示：声乐的学习上有些孩子确实是有天赋，不需要过多指导便能有天籁之声，家长不要盲目跟风，想学习声乐专业还要看孩子是否适合，也不可急于求成，损毁声带得不偿失。
变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。
首先，应注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入
发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官又是由胶蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。
其二，应摄入B族维生素和钙质
维生素B2、维生素B6能促使皮肤的发育；钙质可以促进甲状软骨的发育。富含族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。
其三，主食及副食都应以软质、精细食物为宜
不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且干燥的食物，以免对喉咙造成机械性损伤。
其四，适量多饮水
可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。
其五，少吃酸、苦味的刺激性食物
如大蒜、辣椒、生姜、韭莱等，因这些食物会刺激气管、喉头与声带。不要喝太热的开水或太多冷饮，过冷或过热对声带都不利。更应忌烟酒，以防加重局部无
菌性炎症。
其六，进食时宜细嚼慢咽。切忌快速进食，谨防食物中的砂粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。
