我以前11点左右睡觉6点左右就自己醒了 想睡都睡不着 现在尝试早睡 8点半开始睡 可是4
我以前11点左右睡觉6点左右就自己醒了想睡都睡不着现在尝试早睡8点半开始睡可是4点多就醒了这怎么回事是不是我睡多长时间的觉已经定型了！？这些根本不够的对我十几岁的年龄每天...
我以前11点左右睡觉6点左右就自己醒了 想睡都睡不着 现在尝试早睡 8点半开始睡 可是4点多就醒了 这怎么回事 是不是我睡多长时间的觉已经定型了！ ？ 这些根本不够的对我十几岁的年龄 每天都没精神 这是不是失眠？
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这种状况常常是中年人才有的。的确是有问题了，十几岁应该是正上高中的孩子，肯定是前段时间劳累或熬夜过度了，这是透支的表现，再严重了，就会整天没精神，疲乏，想睡睡不着，睡了也不解乏。建议趁周末洗澡，泡脚，或者是足疗，好好休息放松一下，然后劳逸结合，慢慢扭转这个恶性循环。再不要透支身体了。
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只是你已经养成了习惯，你可以慢慢改的，习惯养成了，要改变是肯定需要时间的
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真的生物钟定好了？
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这个也是可以改的
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形成自然规律了。不算失眠。可以的话补一会午眠。
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能不能改？
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只能慢慢增加睡觉时间。
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生物钟不调节
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睡眠时间过于短过于习惯性，导致难以更改时间
另外这并不是失眠
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