老人身体虚弱,吃什么能快补起来

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城里郊外1

推荐于2017-11-22 · 知道合伙人养生行家
城里郊外1
知道合伙人养生行家
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1984——1988中医大学 本科 1988——1990协和医科大学硕士 1991——1994协和医科大学博士

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 老年人身体虚弱的食补方法:

  1. 可以从健脾胃入手,因为脾胃是人的后天之本。建议:经常吃山药,茯苓、薏米、大枣,莲子,胡萝卜,芝麻等。

  2. 可以从让血管保持年轻入手,多吃清淡食物多吃水果青菜。减少大鱼大肉,减缓血管硬化。

  3. 可以从润肺入手,食品要多吃一点润心肺的物质,比如:百合,木耳,梨等。

  4. 多喝白开水,利尿通便,清热解毒!要注意补充营养 多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸等。

  5. 保持一定运动量,增强体质,多做一些有氧运动,如去登山,骑自行车,打打太极,跳舞,行走,深呼吸等。

  6. 保持好心情。

  7. 注意睡眠有足够时间!不要抽烟酗酒!

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高粉答主

2016-04-19 · 繁杂信息太多,你要学会辨别
知道大有可为答主
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人的身体虚弱分为气虚和血虚两个大类别。很多女性容易血虚,经常感觉倦怠,面色惨白没有光泽,尤其是女性月经期间如果失血过多,则血虚这种现象就更加的普遍。当然血虚的患者还容易面色枯黄,甚至头晕目眩,晚上睡觉容易失眠,脉搏变得虚细,还容易心悸心慌等。
对于血虚的人来说,首先,“脾为后天之本,气血生化之源”,脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健运脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。

其次,气可以推动血液的生成和运行,如气的功能减退,化生血液的功能也就减退,又因“气为血帅,血为气母”,血虚均伴不同程度的气虚症状,故在补血时不宜单用血药,而应适当配伍补气药,以达到益气生血之效。

再者,血为阴液,易生滋腻,淤阻血脉,而致新血不生,故在补血同时应配伍活血生血之品。

脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,则血液生成自然源源不断。所以,补血必须先健脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。

血虚的人可多吃桑葚、黄芪以及人参。平时应该吃可以补血养气的食物,比如说吃菠菜、莲藕以及鸡肉等就不错。血虚的人还要注意精神调养,不要有哀伤忧虑的心境,多与人接触,多参加文娱活动。女性如果有月经过多的现象,则已经积极检查,找出病因,好做治疗。
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宁约真定
2016-02-17 · TA获得超过434个赞
知道答主
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保健品,(国珍松花粉)中国航天员专用的保健品。值得你信赖。
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亲,对我的回答满意吗?请给个好评,谢谢。
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在函长0b
2016-02-17 · TA获得超过1904个赞
知道小有建树答主
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最好是食补,如大枣,枸杞 鱼汤等。
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匿名用户
2016-02-17
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最好是食疗吧 慢慢进补
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