如何锻炼爆发力

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阮秀云功婵
2020-02-07 · TA获得超过3.7万个赞

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爆发力就是人瞬间的一种动作，这瞬间你可以看成是一个狠短的时间，具体是多少因人而定。如何提高，就得靠每日的锻炼，篮球方面的爆发力，一般是指腿部的，就是要在瞬间起跳，是大前锋或中锋要具备的能力，想要提高，如负重蹲起训练、负重跑步、青蛙跳等训练，对腿部力量有较强的作用，建议持之以恒，短期的训练效果不大

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出奇地地铺春N
2020-09-28 · TA获得超过3.3万个赞

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足不出户，在家练习这四个动作，助你快速提升俯卧撑爆发力！

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2020-09-28 · TA获得超过1.7万个赞

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手臂爆发力训练

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