Question

强迫症 总是怀疑

我现在不管做什么事都会怀疑 玩游戏换装备我会怀疑有没有换上去
10+20=30我会怀疑是对的还是错的(显然是对的)
除此之外还有很多事 都要怀疑
还有就是 一个自己喜欢的东西 我也怀疑这是不是那个东西 总是担心不是那个是别的
也不知道担心什么
我很烦 现在该怎么办

Answer 1

我也是这样，这个是很轻微的症状，你越烦它越要跟你作对。

每件事情用不同的方法检查三遍得出三个一样的结果之后，就可以从逻辑上说服自己这样已经杜绝了99.99%的错误可能性。除非是自己脑抽三遍都算错，还错成一样的结果。还有就是允许自己犯这0.01%的错误（这句很关键）。

在日常生活中，能有意识的对事物做出正确的判断，正确的选择，不断的印证自己，增加对自己判断力的信心，也可以使反复检查这个情况得到很好的改善。

以上，是俺自己的心得，希望对你有帮助哦~

不知道你有没有这种情况，有时候脑子里总是不断重复同一句话，同一首歌，有时候觉得很烦，可是一点也控制不了，后来，我只是接受了自己有强迫症的实事，不在症状出现的时候心烦意乱，反而变得可以控制了。

Answer 2

要怀着顺其自然的态度，你就是太喜欢追求完美了，注重细节，特别在意别人的评价，还是顺其自然吧，这样你才会过得快乐。只要做好你自己的，问心无愧就好了。对于怀疑自己没锁门的问题，也要顺其自然，不要回去看，没锁好就没锁好吧。。。

Answer 3

强迫症，典型的。不是在网上提个问题找些安慰就能解决的。找心理医生看看，正规的。这不是病，只是你以往某些经历和感受的余波效应。治疗要花一些时间，会影响到你的学业或者工作，做好准备。如果不接受治疗的话可能会越来越严重，最后最有可能的结果就是完全无法正常生活

Answer 4

我觉得这可能你是感觉这很重要的缘故吧~~
试着找到——什么是最重要的，什么是一定要抓住的，什么是能放弃的！
静下心好好想想，你不可能做到面面都好，有的东西根本无所谓，不要给自己太大压力，分清主次关系~~

游戏如果只是消遣用的，那就不要在意；数学题注意一下，试着相信自己；喜欢的东西可能会变，这不要紧，如果现在喜欢了就现在喜欢、以后不喜欢了就以后喜欢……

不过，以上都是我自己的看法，不知道对你是不是有用，如果有什么冒犯到的地方也请原谅~！~

Answer 5

紧张不放松。

多从事紧张，烦杂事项训练，从而提高自己的思想意识，从意识和心理相信自己。