Question

我是女孩子，用2公斤的哑铃练手臂操会怎么样。会不会练出很粗的那种肌肉啊，会瘦手臂吗？

Answer 1

只会越练胳膊越硬 块越大--

追问

意思是不合适练吗？

追答

是额 其实没事甩甩手臂 就好了 没事跳跳绳什么的

Answer 2

我只能说你太年轻

追答

2公斤？你用20斤都很难

女孩子的天生条件就限制了生长1肌肉的条件

你要是去健身房看看。多少女生用大重量哑铃

追问

意思是我可以用2公斤的哑铃练手臂操了吗？

追答

女孩做力量训练会更好的塑型

当然

这简直是入门级的

追问

因为我刚练

练了几天，然后发现手臂硬起来我肌肉。有点硬

我看那个视频上的手臂操是用的矿泉水瓶。

追答

那就是运动充血。你休息几天就就会发现变软

用矿泉水瓶是说没有条件的可以用这个代替

追问

可是我那个哑铃是4斤哦

两公斤就是4斤

因为我有隔时间才练的。

追答

我知道，亲

你练手臂也是想练手臂下面的拜拜肉

追问

是的

我姐妹她们都说我手臂粗，所以想练，把她练细，后来听我姐姐说这样会不会练出肌肉，一大块，所以我不敢练了，所以才来问问

追答

你要只是担心会不会练出大块头那你就放心吧

就你的重量和强度。差的远呢

追问

真的不会练出大肌肉吗？

我是坚持每天练还是隔段时间在练。

追答

看你的运动强度

如果训练强度不大每天也可以

追问

就是手臂操，看她上面用的是矿泉水瓶

追答

知道了，就那操每天做也没事

强度基本属于入门中的入门

追问

嗯，知道了，谢谢你

Answer 3

重量不重就可以达到塑身效果

追问

练手臂，两公斤就是四斤，我看那个手臂操上面用的是一瓶矿泉水。

追答

因人而异。自己觉得不重就好

追问

练完手臂很酸，最近练了几天，手臂硬起来摸了下手臂有点硬，而且没细

追答

过度了

重量减少。次数减少

追问

嗯，

那我用矿泉水

追答

恩

追问

谢谢你

追答

女生轻重量塑身。男生重量大增肌

没啥。因为我也在健身。举手之劳

追问

嗯嗯

知道了，谢谢

追答

没事