Question

怎么练压腿、横劈叉、竖劈叉？

Answer 1

1,早晚跑步，每次跑完立刻压腿。注意；热身。
2，大量的踢腿训练，包括正踢，侧踢，后踢，外拜，里合。每种50次，做完立刻压腿。注意；身正，脚尖内扣
。
3，做弓步，马步，仆步，等。每种5分钟，注意；身正，腿平，尽量大式
4，横叉两脚分开一条线，注意压垮。竖叉也是一条线，后脚面放平。
最好有师傅可以纠正姿势。

Answer 2

踢之前先热身，跑跑步压压腿然后再踢就轻松了
横劈叉每天要压垮，横踢腿慢慢就下去了
竖劈叉每天要正压腿，把腿放高往下压

Answer 3

一样啊！我的横劈叉就是练不出来。
也不知道怎么办啊！
不过平时还可以吧！
二弹腿还勉强提得起来吧！
多压筋，多做运动还是能连出来的