Question

年龄15.身高175cm.体重90kg.怎么样才能快点减肥.能坚持.给一个好建议..把过程写清楚.给高分！

不要吃药什么的
是男的 在上高中..晚上要上晚自习..作业很多..不可能不熬夜..早上还要早起..很麻烦的..

Answer 1

我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！

祝你健康 苗条 靓丽！

Answer 2

楼主你好:
偶168cm 现在63KG 一个月前75KG，我用的是半绝食减肥法！每天早上吃饭，中午和晚上不吃，平均一天就能瘦一斤，但是还是需要楼主的耐性，早上吃的话，不能吃热量高的东西，吃包子，豆浆，之类的7 成饱，中午和晚上饿了喝水，实在受不了了就吃水果，我相信一个月后你会瘦20多斤的！
楼主加油！