SAS的挑选与训练
没有军官或士兵能直接加入第22特种空勤团（全称：22nd S.A.S Regiment 简称：22ndSAS）。而只能是，来自英国陆军中其它团或军团的志愿者，每两年选拔一次，选拔程序极为严格，报名参选队员年龄不能超过32岁，这有时导致该团被称为偷猎一些最优秀和最富进取心的年轻军官和士兵。入选的军官至少要在部队服役1-2年，S.A.S的所有志愿者首先须通过由赫勒福的团本部挑选的课程。这些测试在威尔士的布列根地区举行，其内容包含一系列的任务设计来发掘出每个人是否有心灵调适、肉体耐力、自律能力和强韧的精神等素质，而这些都是兵团因任务上的需要而必须具备的。
过程开始于10天的适应期，一组2人的地图判读训练将每个人带至相扰旅物同基础的水准。接着10天是单独一人的越野行军，最严格时要背25kg的柏根背包于20小时内行军64km。那些志愿者或没被迫退出的人须继续接受14周的接续训练，包括跳伞课程和战斗求生训练。在这阶段结束时，通过的人获颁贝雷帽和徽章，将成为S.A.S的永久性成员，尽管专门化课程训练仍将继续进行包括通讯、语言、野战医疗、爆破、射击、自由落下跳伞和其它战斗技巧。一名士兵要得到承认为充分资格的成员，大约需要二年的时间，然后才有一段诸如战斗突击队角色的高强度训练时间。
不像S.A.S早期的数年，今日S.A.S强调于扶助与鼓励受试者以通过测试和课程，但这并不意味着将以任何方式放松其高标准。虽然如此，其录取率大约只有20% ，但有点要认清，那就是在其它的80%中只有极少数人有感到羞愧的理由，事实是S.A.S是要找寻一种非常特别的才干之组合，而这只有极少数的人能符合其所需。
S.A.S的正规军官和士官一次正常的勤务时间是3年（特殊情况除外），接着他们通常会回到他们原先的团或兵团。这确使缓液S.A.S不会变得太自我，也可于服役时将那些组成S.A.S的紧密混合的构想和训练散播至陆军的其余部分。
武器与装备
S.A.S经常都需为他们许多的专家测试新武器与装备。除了英国陆军的制式步兵武器范围外，该团不久前采用了席格索尔的9mm手枪以取代值得信赖的勃朗宁P35手枪。他们最著名的形象中使用的武器是汉克勒&寇奇（H&K）的MP5 9mm冲锋枪，其在突击伊朗大使馆期间有极佳的效果。其它的外国武器包括有12.7mm口径狙击步枪，这种枪可摧毁敌方设备，打下直升机，甚至可以穿透轻型装甲车辆的装甲。也可以用来从安全距离引爆那些未爆弹。每个中队轮流替换不同的战斗小组的角色：准备穿上已非常熟悉的黑色攻击装和防毒面具。这些个人装备自从伊朗大使馆突击事件后实际上曾经修正过，包括闪光手榴弹，身体护具，刀子和霰弹枪，再加上手枪与冲锋枪等。
制服
S.A.S慎重地避免了迷人的或华而不实的制服与装饰，并穿着标准的英国陆军制服，尽可能地只有在英国演习时才准许佩戴惯例上的团饰物。 S.A.S三个基本的识别标志是土黄色的贝雷帽、帽徽、纽扣，军官用的皮带手套与鞋子全都是黑色。战斗服是标准的英国陆军式样，没有任何徽章的土黄色贝雷帽或有帽檐的迷彩帽。尤其是佩戴后者时士兵身上没有任何一点的物品会显示出他是S.A.S的一员。S.A.S制服的一个小特点就是套头式衬衣习俗，士官的阶级章皆佩戴于肩上，而非于右袖上。
一种独特的战斗服可与恐怖分子作战时使用，那就是全黑的工作服，与一件黑色的防弹背心、腰带和靴子。制式配发的黑色防毒面具和灰色的防闪光遮光罩使这整套装备更为完整。这套服装的每件物品都确实有其实际上需要穿戴的理由，但其造成的效果却是令人感到恐怖（例如某个漆黑下着暴风雨的夜晚，恐怖分子正在房间里喝茶聊天，突然看到窗外漆黑的身影，加上雷声闪电的衬托，就像一个恶魔，镇差恐怖分子还没回过神来，就被S.A.S队员精准的子弹射杀），就像在1980年5月伊朗大使馆救援行动期间所证实的一样。
