我是男生腿部有部分肌肉 在健身房应该做哪些运动啊能瘦下来
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我猜你说的应该是小腿粗。
小腿肌肉主要分为两块，一块叫腓肠肌，就是小腿骨后侧的一根长条状的肌肉；另一块叫比目鱼肌，就是小腿肚子的主要结构。
小腿粗，可能是因为比目鱼肌太过发达，成因可能是运动姿态不标准，比如站立时重心前倾、走路踮脚等。可以通过锻炼腓肠肌来提拉比目鱼肌的高度，在视觉上拉长小腿。
方法：跑步或其他腿部运动之前先热身，充分拉伸小腿肌肉；运动完后，撑墙拉伸腓肠肌，姿势如图。
当然这个拉伸动作有时间就可以做。
还有一点很重要的，踩网球来按摩足底筋膜，姿势如图
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