Question

晚上跑步和早上跑步有区别吗？

Answer 1

早上跑步和晚上跑步的最大区别就是早上跑步的好处，晚上跑不是得不到的。但其实如果是减肥的话，两者都可以实行。因为只要你能够动起来，那么脂肪就是在消耗的。

其实，根据专家的建议，最好的跑步时间应该是在中午或者下午1到2点，因为那个时候是空气中氧气饱和度最大的时候，在阳光的作用下，植物迅速的散发出大量氧气。

在高氧的环境下跑步，自然是不错的。但是几乎没有人会选择在这个时间段去跑步，因为中午是一天当中太阳最大，最热的时候。紫外线过高，对于现在的人来说是致命的一点，因为会变黑。

早上跑步的话，其实可以使你的生活变得规律。一旦你坚持之后，你就必须保持早起早睡。而且在早上跑步能够使你一天的精神抖擞，随之而来的就是你的体重的下降。

不过在早上跑步也有许多的坏处，比如说它会使你早餐吃饭的量变少，还有就是如果在吃早饭之前跑步的话，有可能会发生低血糖的症状。

而相对晚上跑步的话，虽然看似是在工作一天之后又进行剧烈的运动，但其实它在某种程度上也稍微地疏解了一天工作的疲劳。同时和早晨一样的点是，在跑步之后吃晚饭的话会控制你的食量。

并且晚上跑步之后，它会使你这一整个晚上的睡眠质量得以提升，因为人在比较疲乏的时候是非常容易入睡的。跑步时能够缓解人紧张，疲劳的情绪。

Answer 2

早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?

Answer 3

Answer 4

早上跑步和晚上跑步的区别，早上跑步可以呼吸新鲜空气还有，有利于减肥，早上空腹跑步，比其他的时候燃烧的卡路里更多，新陈代谢开始的早，跑的时间够长，这样就能消耗更多的脂肪，晚上跑步可以增强心脏的功能，可以保护视力，也可以减肥，还可以改善新陈代谢，可以增强肺部的功能，晚上跑步的好处还是很多的。

Answer 5

有区别的，早上跑步精力会很充沛，而且早上的空气也比较好。