Question

怎么减肥啊?

Answer 1

简单易学
室内运动
下面介绍几种简单易行的运动方法：
.颈部运动：分腿站立，
头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。
.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。
.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。
.体转运动：左右各4次，做2组。
.体前曲：8次。
.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。
.踢腿：前后各10次，做
2组。
.前弓步压腿：左右各4次，做2组。
9.侧压腿：左右各4次，做2组。
.下蹲起立：12-20次。
.转足绕手腕：各12次。
.仰卧起坐：8-15次，做3组。
.俯卧撑：8-12次，做2组。
.放松活动3分钟。
每次运动时间应掌握在40-60分钟。
.网上有牛奶苦瓜，你可以查找一下看看。效果不错的。

Answer 2

减肥不能盲目，多吃蔬菜水果，补充钙质，我和我朋友也在减肥，她用了扣空间3695
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Answer 3

Answer 4

Answer 5