中老年严重失眠怎么办

中老年严重失眠怎么办,我的失眠情况两年多了,之前吃过药都没能彻底解决问题。前两天老婆给我买了两盒神利舒,中药提取的那种,也有正规批号,喝了九天了,感觉有好转啦,你可以试试... 中老年严重失眠怎么办,我的失眠情况两年多了,之前吃过药都没能彻底解决问题。前两天老婆给我买了两盒神利舒,中药提取的那种,也有正规批号,喝了九天了,感觉有好转啦,你可以试试 展开
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伟大又热心的萨摩耶D
2017-02-04 · TA获得超过3326个赞
知道小有建树答主
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睡眠功能是人类重要的生理功能之一,如果此项生理功能由于种种原因发生了紊乱,就会产生失眠。所以,失眠、间断多醒、早醒和多梦、睡眠质量不好等是可由多种因素诱发,但具体还得由专科医师确定。
不主张过分依赖安眠药,因为安眠药均有不同程度的耐药性、宿醉、成瘾等不良反应,即副作用。建议请失眠专科医师诊治,帮助恢复睡眠功能。通过正确治疗,一般都可治愈的。
你可以尝试以下方法:
1、气功调息:查看相关方面的书,练静功,通过一定方法进行冥想,让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩:睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时,然后泡个热水澡,或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊:核桃5~8个,五味子3克,蜂蜜适量,共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣,盗汗,遗精,失眠等症。黄酒核桃仁汤:核桃5个,白糖50克,同碾为泥膏状,加黄酒50毫升,用小火煎煮10分钟即可食用,逐日两次,可治神经衰弱,头痛,失眠,忘记,久喘,腰痛,习惯性便秘,老人便秘等症。
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