最近连续三天都睡不着，怎么办
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连续三天睡不着，建议避免思虑过度，保持平和心态；
白天注意不要午睡，晚上睡前不要吃的太饱，晚上半小时，睡前喝一杯热牛奶。
适当运动，锻炼身体，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活作息规律，有助于改善睡眠质量。
白天注意不要午睡，晚上睡前不要吃的太饱，晚上半小时，睡前喝一杯热牛奶。
适当运动，锻炼身体，多吃蔬菜和水果，养成良好的生活作息规律，有助于改善睡眠质量。
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