Question

眼睛过度疲劳怎么办

由于工作的需求，我的眼睛经常过度疲劳。吃点什么可以补救吗？？

Answer 1

眼睛疲劳的原因
一般与眼泪的分泌有关，这要引起你的重视，并要加倍保护眼睛，而如果能在饮食中加入一些
营养眼睛的食物
，是最方便最有效的方法。
　　维他命a

　　不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命a，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

　　维他命b

　　维他命b是视觉神经的营养来源之一，维他命b1不足，眼睛容易疲劳;维他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的疗效大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命a、b1、b2、c，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗配方：

　　1.
枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2.
枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3.
枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　睡觉前的准备及睡觉的姿势对眼睛也有很大的影响。

　　1.
睡觉前不能喝过多的水，否则频繁起夜是一方面，还会引起眼泡明显的浮肿;另外，咖啡和茶，会让体内水分迅速挥发，眼睛也因而更容易干涩。

　　2.保持充足的睡眠是改善眼睛疲劳的最直接有效的方法，不过要注意睡姿，俯卧和侧睡往往会让眼尾出现皱纹，或出现眼肿现象，恰当的睡姿应该是仰卧而睡。

Answer 2

多吃点维生素高的食品
蔬菜 水果等
吃是一方面 眼部的护理更重要
如果长时间需要面对电脑 建议你可以到医院开一点对症的人工泪液点点
效果会好一点
但是眼部的休息还是很有必要的
合理的调节自己的看远看近的视力情况

Answer 3

注意多休息，做做眼保健操，也可以试试眼护士按摩仪，对放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳、假性近视、近视加深有很好效果

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Answer 4

眼睛疲劳怎么办？