Question

怎么样补充身体缺少的微量元素

Answer 1

补充人体微量元素的最佳形式一：天然食品
天然食品是人体补充微量元素的最佳形式，由于人体对微量元素的需要量极微，过量的微量元素对人体具有毒害作用，过量服用无机或有机的微量元素药品可能会造成中毒，而食用天然食品补充人体微量元素则不会出现中毒现象。人们可以根据诊断得出的微量元素缺乏情况，有选择性地食用富含某些微量元素的天然食品，例如富含微量铁、铜的动物肝脏和肾脏，富含锌的海产品。目前已开始人工培育富含某些微量元素的天然食品。在动物的饲养中，有目的地在饲料中添加锌、铜、硒等微量元素，就可以得到富锌、富硒鸡蛋等。在水稻、蔬菜的种植中，施加微量元素肥料，不仅可以使作物丰产，也可以得到富含微量元素的稻米、蔬菜等。利用富硒地区种植的茶叶等，可以制成富硒茶叶等。使人们对微量元素天然食品有了更多的选择。
补充人体微量元素的最佳形式二：无机化合物药物
利用无机化合物作为药物治疗微量元素缺乏症已经有很悠久的历史。用含锌的炉甘石治疗皮肤病已有三千年历史，1896年，用氧化锌和硫酸锌粉剂、软膏开始治疗皮肤病。1959年，用口服硫酸锌治疗慢性小腿溃疡取得成功。70年代微量元素与健康的研究广泛开展以来，用硫酸锌作为人体的补锌制剂得到广泛的应用，用硫酸锌治疗皮肤病等疾病取得了较好的效果。无机化合物药品的主要缺点是人体吸收效果差，并且具有较大的副作用。
补充人体微量元素的最佳形式三：有机化合物药物
无机化合物微量元素药物在临床应用中，存在着许多难以克服的副作用，如何补充人体微量元素?人们又进行了有机化合物微量元素药物的研制开发。有机化合物微量元素药物从性质和组成上来说，比无机化合物更接近于天然物质，易于被人体吸收，副作用较少。某些微量元素如锗，以无机物的形式补充进入人体，容易引起中毒，以有机物的形式如倍半氧化羧乙基锗或赖氨酸锗等服用，则有助于人体的健康。

Answer 2

你好，一般来说，正常饮食已经携带了人体所必需的各种营养素与微量元素，不必刻意去补什么这样那样的!