Question

微量营养素缺乏的人，怎么补身体比较好？

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Answer 1

因为当钙摄入不足时，身体为了优先满足血钙，会从骨骼里游离出钙离子，相当于拆东墙补西墙，这个补充并非精准，缺钙的情况反而血钙偏高，越是这样，越反应钙的缺乏！为缺锌会引起宝宝味觉减退，分不清酸甜苦辣;还会影响宝宝的健康成长，生长发育缓慢，身材矮小;还会容易体弱多病，动不动就感冒发烧或者腹泻;易患口腔溃疡，损坏了宝宝的味蕾功疗程治疗就可能会反反复复。 

支原体感染可能又会出现好几天又生病的现象，严重贫血的体质也会差一点，所以具体情况具体分析，不能说体质不好就是微量元素缺乏。具体问题要具体分正常来说，应该遵医嘱，补充铁剂。从营养师角度来说，可以适量增加含铁丰富的食物跟含维生素C丰富的食物，比如甜菜根、动物肝脏、红肉（牛养猪瘦肉）、蛋黄、水果、坚果、蔬菜长久之计。

平时要多食用蔬菜水果等，可以长期持续的补充人体所需的微量元素，补充剂不建议长期服用，如果平时的饮食不满足微量元素量的情况下可以适当服用，以调节身体微量元素对的，我确实是遇到过这样的孩子，还不少。这些孩子除了体质不好，还伴随着形体瘦弱。而妈妈为了给孩子补身体，也是下了不少的功夫，可最后却越补越瘦。 

项目，微量元素检测就是经常出现的一种。很多机构的检测，只要检测就会出现问题，工作人员借助夸大宣传和恐吓，能够是很多家长乖乖掏钱购买他们的产品，这就是当前的社会现实。因为微量元素每天都有消耗和流失，所以要经常补充。补微量元素的时候一定要买药用类的，不要买保健类的，缺的时候一定要尽量快补，所以要含量高的，那含量低的保健类的就来不及。

Answer 2

可以选择一瓶儿多元维生素进行补充，因为这种维生素里面有身体所有需要的维生素，包括常量和微量。

Answer 3

补充微量元素，一方面从饮食上进行调理，一方面从药物上进行治疗。饮食上注意尽量多样化，建议多吃高蛋白食物，补充肉类、鸡蛋、牛奶；

多吃蔬菜和水果，可以多吃绿色蔬菜，如白菜、油菜、芹菜等，多吃西瓜、西红柿、黄瓜等。每天要做到饮食合理搭配，就会避免微量元素缺乏。

如果出现缺乏微量元素的症状，可以补充多种维生素片，例如施尔康、善存等进行调理。

Answer 4

其实可以通过吃一些水果以及蔬菜来补充身体所需要的微量元素，这是一个非常健康的方法。

Answer 5

可以从日常的饮食上来进行补充，可以多吃一些瓜果蔬菜或者多吃一些豆制品，对我们的身体有很大的帮助。