我仰卧起坐一个都起不来，怎么办？明天体育测试
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没有 腹肌缺乏锻炼所以起不来 先从跑步开始 然后晚上少吃点 吃晚饭按一按关元穴 跑步先2公里开始 然后每天加点运动量 需要持之以恒 记得每天跑步前先蛙跳20次左右
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