我做俯卧撑胸肌还不累 肱三头肌先酸得不行了。。。是不是要先把肱三练起来才能练到胸肌？
6个回答
展开全部
这就证明你的肱三头肌的肌肉耐力比不上你的胸肌的耐力，所以先锻炼肱三头肌的力量，有双杠曲臂伸，还有肱三头肌曲臂伸，练到你感觉到可以了，做的时候胸肌算酸了二三头肌不酸痛为宜，这样子就增强了你的肱三头肌力量了。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
酸是肌酸 很久不强烈运动 突然运动就那样
至于锻炼 三头肌肯定和胸肌一起的 只是胸肌在你做俯卧撑的时候消耗的东西没有三头肌多 照你说的那样 锻炼还把胸肌先拆下来放着
至于锻炼 三头肌肯定和胸肌一起的 只是胸肌在你做俯卧撑的时候消耗的东西没有三头肌多 照你说的那样 锻炼还把胸肌先拆下来放着
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
肯定是你的动作不标准。调整两手的距离，尽量窄一些。靠近腰部。做的时候放慢，越慢越好，分组做，做4到6组即可。时间长肯定有效
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
没关系，坚持练，我前3周都是肱三头肌酸，后来就没事了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
先练单杠和举重把三头肌练起来就行了，
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
更多回答（4）
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
