商业健身人群的健身习惯如何？健身频次啊，每次健身时长啊什么的
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说我的
每周一三五下班后晚上健身
周二四六日休息
为什么隔天健身
因为肌肉需要恢复
肌肉是在休息过程中生长的
每次健身不要超过90分钟
防止肌肉溶解
每周一三五下班后晚上健身
周二四六日休息
为什么隔天健身
因为肌肉需要恢复
肌肉是在休息过程中生长的
每次健身不要超过90分钟
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