怎样摆脱类似抑郁情绪？
抑郁的情绪，对人的身体的健康十分的不利，而且人的情绪长期处于抑郁之中，很容易导致自杀，所以对于抑郁情绪一定要重视。
我认为，当一个人心情抑郁的时候，其实可以通过一些方法来排解自己的情绪，调整自己的状态。
首先，你可以找一种方式来宣泄自己心中的苦闷。例如，你可以剧烈的运动，去打篮球，去跑步，在剧烈的运动之后，累的瘫倒在地上，什么也不想想，把思想放空，也许你会发现心情好了许多。
其次，你可以找一个人，去诉说你的压抑，这个人可以是你的好朋友，可以是你的亲人、爱人，也许他们并不能帮到你什么，但是将自己心里的苦闷跟他们诉说一下，你会感到你的苦闷被分担了许多，在精神上你并不是一个人，你并不孤独，他们会成为你精神上的支柱，这样一想你的心情就不会再那么低沉阴暗了。
第三，疏解抑郁可以去寻找一下心理咨询的医生，尽管在中国这一职业并不是那么的吃香，但是毕竟还是有从业者的，他们具有更加专业的心理知识，通过和他们聊天儿，能够很好地排解心里的苦闷和抑郁，能够更好的调节自己的心理状态。
最后，你的也可以来一次说走就走的旅行，去看一看外面的风景。也许你在见过波澜壮阔的大海之后，再见过巍峨高耸的青山之后，你会发现这个世界是如此的辽阔，你的烦恼是那么的渺小，没有什么是放不下的，没有什么是看不开的。
人生如此美好，江山如此多娇，不要让自己沉浸在灰暗的世界里，在自己的心上开一扇窗，让外面的阳光，能够照进来，你会发现世界的精彩和绚丽。
现在的社会压力比较大，每个人都有一些比较抑郁的情绪。要学会缓解一下，不然对身心健康影响极其大。
调整好心态
所谓心态决定一切，你只有调整好心态才可以走出这些坏情绪。可以做一些自己喜欢的事情，看看平时自己有什么爱好，这些事情都会让你忘记这些糟糕的情绪。
我高三毕业的那会儿 ，特别抑郁，都怀疑自己有病了。后来我意识到这件事情的严重性才做出一些调整，我平时很喜欢打篮球，我就拿着我的篮球去我家楼下的小区里打上一段时间球，大汗淋漓的时候就所有的烦恼都消失不见了。当你知道自己情绪不好的时候，你要积极的去做出改变，不要让它一直困扰着你，你不能被它束缚。你要学会处理这种糟糕的状态，可能有的时候你自己一个人很难摆脱，那么你可以借助朋友的力量，你的朋友肯定希望你可以好起来，不愿意看到你不快乐。所以当你情绪低沉的时候，他们一定很乐意给你帮助。或者你只是心里面装了一些事，需要宣泄，把你心里那些让你感到压抑的事情都说出来，说出来会好受很多。
其次你要多出去走走，以前听身边的人说旅行可以治愈人，我没有多大的感觉，后来自己爱上出行才发现行走的力量让人意想不到。独自一个人走在陌生的城市，渐渐的心境就开阔了，看过那么多独特的风景后，你会在不知不觉中就从坏情绪里摆脱出来。
我们每个人都免不了有情绪低沉的时候，别人说再多你自己不主动，都是解决不了问题的，无论遇到什么都要始终保持对生活的热情。
抑郁是长期的心情低落和压力所造成的，众所周知，现在的社会中压力是非常大的，比如说：工作不顺利，卡里没存款，家人催婚等等，对于有些人来说，压力是非常大的。
我们想摆脱这种情绪就必须要看开一点，不要刻意的去纠结一些事情，多想一些令你开心的事情，乐观开朗一点，要始终记住车到山前必有路。
我有一位朋友，她就是一位非常乐观开朗的女孩，总是能给身边的亲人朋友带来欢乐，几乎很少看到她为一件事情吃不下睡不着，我曾经有问过她：你为什么总是能这么的乐观开朗呢？难道你没有什么事情让你感觉到压力很大吗？她当时是这样回答我的：有些事情看开一点，看淡一点就好了呀，不要总是看到人家家庭都么的富裕，你就整天愁自己挣不到那么多的钱，只要能吃饱穿暖，让孩子过上平常的生活就好，知足一点，也不要因为工作被老板骂就觉得自己没用，连一点小事也做不好，看开一点，给自己一点信心，要觉得自己一定可以做的好，这次不行那下次我努力做到最好，所以不要总是想着自己没什么，要多想想自己有什么
抛去那些所谓的烦恼，多给自己一些笑容，每天起床第一件事对着镜子微笑一下，告诉自己，美好的一天开始，加油工作，加油生活，不要忘记，笑容是治疗抑郁的最好良药，好的心态才会有好的生活，相信我，你一定可以做到的！
怎么摆脱抑郁情绪，我最近好像经常会为一些小事抑郁，但是不一会又好了，我来跟你说说我是怎么做的吧！
有时候晚上一个人睡觉的时候，经常会想些乱七八糟的事情，越想越烦，最后搞得很晚还是睡不着，怎么办，我就采取通宵看视频的方法，慢慢的就睡着了，这其实是在转移你的注意力，很好的解决方法。类似的转移自己的抑郁方法还有很多，如出去走走，听听音乐等，这会让你不会在那胡思乱想，我现在发现了胡思乱想的结果就是让自己越想越乱，越想越烦，还不如干点别的呢。摆脱抑郁情趣的另一种方法就是找个人倾诉或是通过写日记的方式把自己所抑郁的事情写出来，这样会轻松很多，因为跟别人分享别人会帮你提出跟你不一样的建议，你听了或许马上就能豁然开朗了，自己在那瞎想就是在一个死胡同里瞎转，不容易走出来。写日记也是为了倾诉自己的抑郁情绪，写出来也就是在向别人分享，反正比自己一个人担着强。摆脱抑郁的方法还有就是找一个事让自己马上动起来，为什么有的人心情不好但是愿意拼命工作呢，因为只有拼命工作你才能够全神贯注，才会无所顾忌。
摆脱抑郁的方法有很多，不过要寻找一种适合自己的方法，不是所有的方法都适用的，只有适合自己的才是最好的。
首先，你提前下载一首悠扬的音乐，里面可以有很多自然的声音，比如大海的海浪拍打声，树叶的沙沙声，森林里面的虫鸣鸟叫都可以。然后选择一个安静的地方（比如卧室），躺在躺椅上，或者沙发，或者床都可以，摆一个你觉得最舒服的姿势，打开音乐，闭上眼睛，开始想象你在一个美丽的海滩旁边，没有人，只有你自己一个，你躺在沙滩上，双脚泡在海里，海浪悄悄的抚摸你的双足，你感觉很舒服，很轻松。在大概就是一个放松疗法的过程，网上可以下载更详细的教程，每天跟着做可以让你一定程度上摆脱坏情绪。
还有第二种方法就是多多和朋友出门逛街，出去了解新事物，可以让你对其感兴趣。而且通过和朋友聊天，可以在一定程度上打开你的心怀，让你更加开朗，还可以和好朋友吐槽一些东西，这些都可以让你的坏情绪变成好的情绪。
还有就是多接受阳光与运动，这些对你的身体有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。好的生活习惯，规律与安定的生活是人最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 其实你只要保持身体是健康的，一般坏情绪也不那么容易存留的。
