运动导致横纹肌溶解的机理是什么？有什么预防措施？
我姑父前段时间就是因为剧烈运动导致膝盖滑膜受损严重，进行了手术，基本上的得横纹肌溶解这个病症，是平时不运动，一下子剧烈运动，就容易得病！
在运动员中很常见运动性横纹肌溶解症。不仅长时间不锻炼人员容易出现横纹肌溶解，但较强度的健身是一个危险因素，但横纹肌溶解症也可能在长期运动时，身体上的高强度训练，就像重复不熟悉的动作训练，有其他很多因素都可以让运动更容易触发横纹肌溶解症。对于复发患者，可以进行全面的体格检查以探索潜在的因素。
为了预防预防这类疾病，我们要一步一步地锻炼，不要承受太多的负荷。
在运动中期，需要大量的饮用水，使水稀释成尿液，及时排出肾脏中的肌红蛋白，以防止肾脏积聚造成的损害。
有一些是需要闭气，做离心运动的，与向心运动相比，离心运动的肌肉训练效果较好，但是要注意适当休息，不可操之过急，适当喝水。
健身房那些帅男靓女这么多年我是天天见，为了塑身一个个的也都是拼了，但我还是忍不住不时劝说他们蛮干，试图引导他们健康的生活方式，在大多数情况下，是如何说服他们不要听，我觉得太复杂了，我想其他教练怎么简单教学的，我感觉健身房不是我的天下，器械都太生硬啦。
健身房近几年我是很少去了，也是工作比较忙，之前去健身房也多事为了看一些美女，健身教练，过一过眼瘾，现在我觉得为了身体健康，平时没事就多活动，做一做家务，慢跑步就可以达到我预期的效果！
我们可能不太了解横纹肌溶解症，如果出现这种情况可能引起并发症甚至会危及生命，但是我们如果有规律地运动是不会出现这个问题的。
横纹肌溶解症：
运动条纹的溶解度在运动员中也很普遍，做高能运动容易引起。并不是唯一的人不锻炼很长一段时间可以遭受横纹肌溶解,而低健身是一个风险因素,但横纹肌溶解也可能出现在高强度训练的长期实践,如重复不熟悉的操作培训,如培训,还有许多其他因素可以让运动更有可能引发横纹肌溶解,包括脱水、炎热和潮湿,他汀类药物,麻黄素,高剂量的咖啡因、酒精等等。他人在相同的环境中会比其他人更有可能患横纹肌溶解、镰状细胞性状改变,缺乏磷酸果糖激酶、肌腺苷脱氨酶基因缺乏等问题,也有神经控制作用模式等问题障碍,肌肉失衡,可能也有一些其他疾病影响的问题,当然,这部分高危人群更容易患不仅横纹肌溶解,复苏后也更容易复发。
预防措施：
一定要避免一些生活陋习，要有一种健康的生活方式，遵循科学知识来指导我们的活动，休息，饮食，身体检查和健康。比如：避免不吃晚饭不吃早饭的，不吃饭或随便吃一点东西就来锻炼的，锻炼过程前、中、后蒸桑拿的，大热天穿着专门的捂汗衣、裹上保鲜膜来狂练的，锻炼过程坚决不喝水的。
我觉得运动是件好事，但是因为运动造成问题就不值得了，所以我个人再去健身房运动时都会遵循教练的方法，避免对自己造成伤害。
