黄豆和花生能一起打豆浆吗 花生和黄豆一起吃有什么
可以一起打豆浆，一起吃具有补血益气，滋阴润肺的功效。
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
大豆中的维他命B2有助于维持皮肤和头发的健康，维他命E促进新陈代谢。
扩展资料：
喝豆浆禁忌：
1、忌在豆浆里打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
2、忌冲红糖：豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
3、忌装保温瓶：豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3~4个小时就能使豆浆酸败变质。
4、忌喝超量：一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
参考资料来源：
三米粥铺
2024-11-07 广告
当然可以了，花生果实含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质，血益气，滋阴润肺，适用于体虚瘦弱，大病初愈及健康人养生保健。
一、营养价值
1、花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。
2、 脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%，含糖量为20%左右。含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。
3、黄豆营养全面含量丰富，其中蛋白质的含量比猪肉高2倍，是鸡蛋含量的2.5倍。蛋白质的含量不仅高，而且质量好。黄豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质近似，其中氨基酸比较接近人体需要的比值，所以容易被消化吸收。
4、如果把黄豆和肉类食品、蛋类食品搭配着来吃，其营养可以和蛋、奶的营养相比，甚至还超过蛋和奶的营养。
扩展资料：
黄豆花生枸杞豆浆的做法
1、去壳的花生，用清水泡2分钟，洗净备用；
2、干黄豆洗净后，浸泡8小时，或者直接打干黄豆也行；
3、花生、黄豆、枸杞放入豆浆机里；
4、倒入适量清水，清水的量在两条刻度线之间；
5、豆浆机接通电源后，选择“湿豆”功能；
6、香浓豆浆就做好了。
参考资料：百度百科-花生
参考资料：百度百科-黄豆
花生可以和黄豆一起打豆浆。
花生和黄豆一起打成豆浆，组织完全被破碎，消化更方便，不容易消化不良，并且花生的油脂含量较高，和黄豆一起打豆浆会增加香味，更有可食性，同时花生和黄豆一起搭配会增加营养，更有保健功效。
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花生和黄豆怎么打豆浆
取花生30克，黄豆40克，清洗干净，用清水浸泡一夜备用，冬天时间需要增长到16个小时。
1.将已经浸泡好的花生和黄豆捞出，放到豆浆机中。
2.加入1200毫升的清水，选择豆浆选项，大概十几分钟即可。
3.将豆浆倒出，可以稍微加一些蜂蜜或糖调味。
注意：如果喜欢豆浆味浓一些的，可以增加黄豆的量，同时减少一些花生的量。
1把黄豆1把花生1把莲子，简单就做好的营养豆浆，冬季早餐的第一步！
