Question

如何暴瘦？苹果减肥法三天瘦8斤?

Answer 1

你不知道的暴瘦方法，吃苹果可以让你你三天暴瘦8斤，这个可以根据个人体制进行调整，帮你简单更好的减掉赘肉，我们经常可以看到一些在短期内快速减脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：
七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，在开始苹果减肥法时，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。用苹果代替你的主食，但是也不能食用过多，毕竟苹果里面的糖份挺多的，糖粉多身体代谢不了，最后还是会转化成脂肪。如果你是美食达人，忍受不了每天青菜萝卜、大苹果的话，也可以通过餐顿【糖盾】、【油盾】、【脂盾】，来阻断美食当中热量的摄入，它可以针对美食中的糖份淀粉和油脂进行阻断吸收。这样荤素搭配的饮食，既可以满足美食的需求，又不用担心长肉肉。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们日常基础代谢就开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。科学调查发现，大家还是比较喜欢坐着运动，如一些转体、踢腿的动作。床上可以考虑做睡眠瑜伽，收腹等核心运动。
如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，你通过完全不能吃除苹果以外的食物，来控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。个人控制能力比较差的，也可以通过【7日攻略】这是七天的用量，它可以消耗溶解消化系统的固体油脂，还可以有效控制食欲，让你一天三顿都吃苹果的情况下，也不觉得饥饿，这样可以加快掉称的节奏。
切记，七分饮食控制，三分锻炼，当你的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。
不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。你应该知道这个社会对女性多挑剔，女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。所以必须瘦，不要想太多。

Answer 2

"那就调整饮食配合运动，早餐鸡蛋，稀饭，小菜，水果
中午吃点鸡脯肉，白菜，晚饭喝点蔬菜汤
坚持40分钟瑜伽，或者跳绳
这样大概一个星期左右就会痩下来
后面怎样饮食还要从<任涵去脂>了解具体"