Question

请问早餐做什么好呢

Answer 1

早餐做：

【鲜奶炸吐司】

　　【材料】:全蛋2颗，鲜奶200㏄，花生粉2大匙，细砂糖1大匙，厚片吐司2片

　　【做法】:

　　1、将鸡蛋与鲜奶混合打匀成奶蛋液备用;花生粉与细砂糖拌匀备用。

　　2、将吐司边切除后，先切成小方块状，再放入作法1的奶蛋液中略浸泡沾匀。

　　3、取锅，倒入约半锅份量的油烧热至约120℃后，再将作法2的吐司放入锅中炸至表面呈金黄色后，捞起沥油。

　　4、食用前再沾裹上作法1的花生粉即可。

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【吐司鲜奶炒蛋】

　　【材料】:吐司3片，鸡蛋4个，鲜奶100㏄，葱花1大匙，沙拉油2大匙，盐1/2茶匙，太白粉1茶匙

　　【做法】:

　　1、吐司去边后加鲜奶泡软，再加入太白粉用筷子搅烂，备用。

　　2、鸡蛋放大碗里加盐打散，备用。

　　3、将作法1及2的材料混合，并加入葱花拌匀。

　　4、烧热油锅，倒入作法3的吐司蛋液，以中火慢慢推动锅铲直至蛋液变熟，盛盘后撒少量红椒末及香菜叶装饰即可。

Answer 2

无论做什么，都要营养搭配，合理的早餐应该包含：谷物、水果、蔬菜、优质蛋白。
一般来说，牛奶+面包+鸡蛋+一个水果=一份相当科学合理的早餐