Question

高三时应该如何克服烦躁易怒的情绪？





Answer 1

我的成绩不是很好，高三觉悟了，随之而来的也变成莫名的焦躁焦躁源于自身，来源于所处嘈杂的环境，来源于自己认清现实却又不肯努力只能莫名的懊恼，这都是赤裸裸的。来源于自身的这个压力到我高考结束后的两天才缓过来，我的父母不会施压，他们心态比我放的开，但是我会想很多，我考不上大学，12年的时光换回来了这么一个结果，想努力却又无计可施，看着时间100天变成20天，每天失眠，想着最坏的结果，我无法奈何自己的心底，我能做的就是在每天自我否定的同时拼了命的告诉自己可以，能行等等一系列正面的情绪去和消极做抵抗，我之所以这样做是因为我可以清楚的认识到我这样的想法没有用，但是外界的开导我根本听不进去，所以只能尝试着矛盾的开导自己，让自己心理承受能力更强大起来。

Answer 2

相信自己，提高自信心。自信非常重要，有了自信，就自然不会太焦虑，太紧张。你可以这样想，我的老师是优秀的，我自己也是优秀的，我的复习是科学的，我的学习是很努力的，我的基础是很扎实的，我的题目是做得够多的，我的解题方法正确技巧高明。这些，别的考生不一定有我强，我就不相信我考不上一个一本（或二本）。这样想了之后，自然不会太焦虑太紧张。

Answer 3

饮食清淡卫生，忌大鱼大肉，大吃大喝，更不能喝酒抽烟。有些考生家长担心孩子在这非凡时期身体吃不消，便让孩子大鱼大肉，大吃大喝，殊不知，这样反而会影响身体以致情绪不稳定。有些考生，考前焦虑，为了解闷，喝酒抽烟 ，这都会健康心情的保持。

Answer 4

转移，将自己的思想、注q意力从紧张的迎考学习中、高考话题中转移到别的事情别的话题上。上面说的文娱体育活动，实际上就是转移法。你不可以与好友散步聊天，聊社会，聊家庭，聊父母，聊人生，聊兴趣爱好……就是不涉高考，因为，我们就是要让自己从高考中跳出来，就是不能让高考占据我们的整个思想整个大脑。

Answer 5

高中生活，的确枯燥乏味，每天有很多做不完的作业，背不完的课文，但是这些知识是必须要接受的，因为无法逃避，俗话说的好：兵来将挡，水来土掩。人活着，就有很多难题要解决，没有一件工作不辛苦。为了自己的未来能有好的前程，为了以后生活的轻松，必须努力去学习。现在的三年辛苦，换来的是以后几十年的幸福生活。多和老师同学聊聊天，回家和父母多谈谈心，诉说心中的苦恼，父母是理解你的人，也是爱你的人。