Question

常见的便秘分哪几种？

Answer 1

益生菌可以促进肠道健康，益生菌（Probiotics）是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。益生菌可以调节宿主肠道内菌群平衡，改善肠黏膜与系统免疫功能，从而促进营养吸收，保持肠道健康。平时可以用点Life Space的益生菌调节肠道健康。

Answer 2

便秘应该多吃一些含膳食纤维丰富的食物，帮助肠道蠕动才能更好排便，如香蕉，红薯，芹菜，白菜等，还可以多喝畅拉水果酵素，纯水果发酵，膳食纤维丰富，还有高浓度活性酵体，比单吃水果蔬菜通便效果更明显，一般当天就能排便；另外，还要多喝点水，注意饮食，早睡早起，不能久坐，保持良好的作息习惯，也能很好预防便秘。