Question

熬夜掉头发该怎么办？

RT

Answer 1

经常熬夜导致脱发怎么办？

Answer 2

那你就最好别熬夜了，对身体不好~求采纳~

Answer 3

如果你在意脱发的话脱发会更严重的 那种心里的作用 然后呢 你这个问题就很奇怪 熬夜导致的脱发怎么治疗 那不熬夜不就行了吗？ 问之前好好想一想的话这个答案就藏在你的问题当中（dbq）

Answer 4

熬夜导致脱发需要从自身调理，调整生活节奏，保证充足的睡眠，不要长时间对着电脑，保持适当的运动量。在饮食上多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如黑豆、黑芝麻、玉米、胡萝卜等。平日里注重保护头发，夏天使用遮阳帽或遮阳伞来防晒，冬天洗头时水温不要超过40℃，以免刺激头皮。

不要使用碱性过强的洗发水，建议选择清洁性温和的无硅油洗发水，如澳洲A’kin迷迭香亮泽洗发水，在满足日常洁净、调理头皮的基础上，特别添加的迷迭香精油还能直达皮肤深层清洁毛囊，促进血液循环，刺激毛发再生，滋润发丝的同时强韧发根，达到修复断发、防脱固发的效果。剔除使用传统的硫酸盐表活，创新性使用5大植物清洁剂，既能在清洁重点上做到完美互补，具备高效的洁净能力，又因其本身衍生于植物，自带温和无刺激属性，有助于优化头皮环境，让秀发强韧稳固、生长更有利。

A’kin洗护系列严格遵循天然「减负」理念，拒绝添加硅油、防腐剂、矿物油、人造色素香精等任何对头皮发丝有风险的物质，真正实现头皮0负担，令毛囊发丝自在呼吸，真正健康养护头发。

Answer 5

一、调节内分泌

由于人体的排毒时间从晚上11点开始，熬夜的真正定义为12点以后睡觉都属于熬夜，经常不正常的生活作息即指熬夜，这会使身体的内分泌失调，这也是造成暂时性的脱发，而长期熬夜则会发展成为毛囊严重受损，从而变成永久性脱发。

二、饮食调理

多吃新鲜蔬菜和水果类等碱性食品。大量掉头发的重要原因之一就是血液中含有大量酸性毒素。酸性毒素形成的原因是身体以及精神过度疲劳，或长期食用高糖和高脂肪食物，导致人体的代谢过程中产生酸性毒素。

补充碘。头发的光泽度很大程度上是受到甲状腺功能影响的，补充碘能够提升甲状腺的分泌功能，能令头发更加健康。含碘的食物有海带、紫菜、牡蛎等。

补充铁。经常脱发的人，身体里普遍缺铁。铁质丰富的食物有猪肝、章鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、土豆等。

维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。

快餐食品不可多吃，否则会导致内分泌失调。这是因为快餐食品中的饱和脂肪含量极高。这些饱和脂肪进入人体后，会刺激人体激素的过度分泌，从而引发内分泌失调。另外，有些快餐食品中还含有大量的人工激素，人一旦摄入过量的人工激素，也会出现内分泌失调。

三、保证睡眠质量

临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。因此，成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼，也可以在睡觉前喝一杯热牛奶。这些做法都有助于提高睡眠质量。