Question

嗜睡成瘾，为何每天睡足了8小时，为什么仍会感觉精神不振？

嗜睡成瘾，为何每天睡足了8小时，仍会昏昏欲睡？

Answer 1

有的人每天的睡眠时间很长，能保证8个小时，为什么每天起来还是没有精神呢？究竟是什么原因导致了睡眠时间长也得不到很好的休息呢？

一、多梦

有的人睡着以后很容易做梦，一个梦接着一个梦的做。有的人甚至做梦都能写小说，还是连续剧型的。这样的人群，他们的睡眠虽然有8个小时，但是他们的失眠质量不高。

睡眠不仅仅是要求数量，还要有质量。好的睡眠是入睡快，无梦或者少梦，醒的也快。

多梦的人，早晨起来很累，好像干了一夜的活儿似的。这样的睡眠怎么可能休息好呢！

二、有湿

在中医来讲，身体有湿的人，往往睡眠质量都好不到哪里去。这样的人，即便是你让他睡10个小时，他们也不是精神焕发。湿气就像一层薄膜包裹着他们，每天都昏昏沉沉的，甚少有精神抖擞的时候。

三、熬夜

年轻人没有感觉，等你到了三十岁以后，往四十岁迈步的时候，你熬个夜试试，睡一整个白天都感觉缓不过来。夜晚是肝脏等器官休息的时候，它们忙了一整天了，你不让它们休息，等到第二天白天，又到了它们上班的时间，你却不使用它们。

经常上夜班的人比不经常上夜班的人，患肝癌的几率要大的多。这不是危言耸听，这是能拿出实锤的结果。

四、运动

很奇怪，一个人如果不运动，而是选择在床上躺一整天，他并不会比正常生活一天的人轻松多少。所以老话说：人是来受罪的，还是有一定道理的。

生命在于运动，如果不动，精神不振！

Answer 2

睡眠时间足够，但睡眠质量严重不足，也一样会感觉没有精神。

Answer 3

每天我们一定要睡觉8个小时，这样的话才有可能让我们身体更健康。

Answer 4

有些人就是喜欢睡觉，比如我自己，每天八小时根本不够睡。

Answer 5

可能是因为你这八小时睡得都不是很好，所以还会精神不振。