Question

有些人即使每天睡够8小时，为什么仍会昏昏欲睡？

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Answer 1

缺乏运动，诸多研究发现，每周数次轻度运动的年轻人在六个星期以后更加有活力。运动更加规律的人也睡得更好，尽管他们没有睡得比较久。这跟一个人的精神状态也有一些关系。比如说轻度的抑郁，压力等等也会导致这种情况。

正常成年人一周所需睡眠周期为28-35个（即每天睡觉时长为6小时或7.5小时），如果低于28个周期，长久而言会对身体造成不可逆的损伤。保证睡眠质量的最好方法就是规律作息，睡前吃东西和喝水也会影响睡眠质量的哦。如果可以，在睡觉前做点拉伸，可以从网上搜索。坚持一段时间看下有没有改善。需要慢慢来，每天保持好心情哦。

二 没有目标 无法引导自己去干活 大脑浑噩 没有安排 这个时候你就像大海上的一叶扁舟 随风飘荡 到处浪 但是却无目标 因放纵而累。一般情况人的睡眠时间为7个小时，除过女人的特殊时期，或者有失眠更年期睡眠质量不高做梦睡觉处于似醒非醒的情况外，是不会犯困的，除非身体处在亚健康状况。

在睡眠过程中由于深度睡眠比例远远不足四分之一，致使身体无法得到充分的放松与休息，一觉醒来之后身体还是比较容易存在倦怠感，白天也容易犯困。大多数人会选择6小时的睡眠，这样既有良好的精神状态，又有足够的时间学习和工作，特别是高中生，6个小时的睡眠时间往往是最有效率并且又最合算的。放松心态，不要压力太大，在睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，不要想太多的事情，让大脑慢慢沉静下来进入睡眠状态。所以如果晚上睡眠充足时间以后上午还会犯困，那就要早上加强锻炼，使人体细胞在上午活跃程度更高，精神状态就会很好，人精神很饱满，也不会犯困。

Answer 2

可能是由于多梦导致的。一个人在睡觉时如果做很多的梦，就会很严重的影响睡眠的质量。还有可能是由于熬夜引起，过分的熬夜很有可能会让你即使睡够八个小时，会仍然觉得很困。

Answer 3

这有可能是睡眠的时候张口呼吸导致出现了睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的过程中大脑有缺血缺氧这些症状也是会导致第2天清晨起来的时候出现头昏脑胀的。

Answer 4

气血不足引起的。这种永远睡不醒的人，完全就是身体出现了问题，身体比较气虚，平时又没有得到锻炼，或者是吃一些营养的东西，久而久之就会一直这样子。

Answer 5

因为这种人的身体已经出现了严重问题，昏昏欲睡的精神状态，是身体发出的疲惫信号。遇到这种状况，应该到医院进行详细检查，单凭睡眠已经解决不了问题了。