Question

有哪些减少压力的方法？

Answer 1

首先要正确面对压力，有压力才会有动力，压力为我们提供了动力。人，不能没有一些压力，适当的压力可以催人奋进，但是压力过大、过重的时候就会起到反作用的效果，所以我们必须学会自我减压，正确面对自己压力。

学会舍弃。人的精力是有限的，在一定时间内想得太多、要做的事情太多的话我们就会长成一定的压力，人的精力毕竟是有限的。而不是像机器一下能够连续不断的进行工作，但是机器也有损坏的时候。

当然，如果你所追求的东西太重要了，实在无法舍弃，那么就只好想别的办法来减轻压力了。另外还有一种情况是，自己面对新的竞争以及所要完成的任务，必须顶着压力而上，这更需要想法设法将压力化解到最小。

注重日常作息。长期的作息紊乱也会给我们造成压力，休息不够，就会造成我们精力不足，无法应对第二天的生活。合理的作息时间能有效的帮助我们的减轻压力，充足的睡眠更是我们减轻压力必不可少的一种方法，睡眠能使我们身体处于无比放松的状态。像这种的减压方法有很多的，自我暗示法、调整自己的心态。有的人压力大的时候喜欢唱歌、跳舞、跑步、大声呼喊，通过这些来减轻自己所受的压力。

我们还应经常这么想：“我现在正处在承受压力之中了，而我承受的压力正是事前自己认为不能够承受的压力。”这样，你就不会再把面前的压力想得那么可怕，而且还会增强面对压力的自信心。

Answer 2

某宝上有很多减压的小玩意啊，十几块就能买一个，不想花钱的话去跑跑步也行，只要累了，压力自然也就没那么大了。

Answer 3

可以听歌看电影或者打游戏，都是可以用来放松的，当然也可以去运动，甚至可以睡觉发呆，都会有减少压力的作用。

Answer 4

可以看看电视剧，打打游戏，让自己放松下来，做些轻松简单的事，再不济发会儿呆，让自己不要那么紧张。

Answer 5

我个人是很喜欢做瑜伽，瑜伽不仅可以让身体肌肉得到放松，更是对心灵的一种洗涤。