Question

睡觉半夜老是醒怎么办？

半夜睡着睡着就醒了，醒了很难再睡

Answer 1

能不吃药最好不吃药,我不主张吃药助眠,但是话说回来,真的是睡不着的话,有的时候确实药吃的话你就吃吧,我也不是很反对.
1，吃安定片

2，睡前喝热牛奶......

3，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右

4，洗个热水澡。

5，躺在床上后什么也不要想......或者在无意识状态下数数羊或者其他什么动物

Answer 2

睡前将白天的事情与衣服一起脱下，还要清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。晚上7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。泡个香精油澡或者海盐澡，放松一下也是调理睡眠的好方法，要注意水温不要超过37摄氏度，还要注意不要着凉。
很多人都因为自己的睡眠不好，很着急，因为睡眠不好，对于人身体的影响大，同时对于生活工作也是带来了很大的影响，睡觉夜里老醒怎么回事？有很多原因，可以先查看一下是什么原因引起的，然后给说正确的调理，还要注意给自己制造一个有助于睡眠的环境。

Answer 3

睡觉容易醒的话，那说明睡眠质量很不好，如果睡眠时间不能得到充分的保证的话，会引起身体和精神上的疲惫，久而久之，身体健康也会出现问题。个人建议如下：
第一 睡觉之前可以泡个热水脚，让身心放松下
第二 睡觉前个小时左右，不要在吃东西和喝饮料，喝水之类的，饱腹的话不容易入睡，半夜说不定还会起来上厕所。
第三 可以买个含有中草药成分的枕头，就是那种带有淡淡香气帮人入睡的那种，网上搜就可以买的到。
第四 睡觉前不要胡思乱想，放空自己的脑袋，找个自己最喜欢的睡觉姿势，闭上眼睛就好。 望采纳😁

Answer 4

对于生活作息紊乱的人，应该要及时调整好生活作息，做到早睡早起，在白天也不要长时间的睡眠，一般午觉半小时到一小时即可。在睡眠前，可以听听平静的音乐，让整个人放松下来，保持心情的愉悦。运动不仅可以帮助我们增强体质，而且也可以帮助我们快速进入睡眠。拥有一个合适的枕头以及被褥，保证室内的安静，同时卧室的光线也要尽量暗，可帮助我们平稳睡眠。

Answer 5

治疗（一）
一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。
治疗（二）
还可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。