Question

如何缓解失眠？

Answer 1

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 2

要想缓解失眠睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗就可以，还可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。合理安排自己的作息时间，多纾解下工作压力。

Answer 3

每天适量运动，轻轻拍打头部二三百下，每天拍打三次，失眠症状会有效缓解的！我就是这么做的，现在睡眠质量很好的。