Question

作为一个压抑的人，怎样去学会发泄，给自己解压？

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Answer 1

如果情绪压抑的不那么厉害的时候可以通过缓解来平复心情，方法大概是听听音乐 ，唱唱歌，跑跑步，打打球，玩玩游戏，做做饭，吃吃美食，晒着太阳睡睡觉。根据自己的情况选择适合自己的解压方式。

Answer 2

如果你这个人比较压抑的话，建议放松自己的办法就是去打一打排球，或者说去打一打高尔夫，如果你经济条件比较好的话，像这种比较温柔的一些运动，比较舒缓身心的一些运动，视野开阔，会帮助你更好地减缓你压力的心情。

Answer 3

想把情绪发泄出来，给自己解压，其实是一件很简单的事情，你不要觉得把情绪发泄出来就一定要把所有的事情都说出来，其实不说出来也可以发泄，比可以选择蹦极或者去鬼屋都是不错的发泄方式，你也可以选择跑步，游泳都是比较简单的方式

Answer 4

作为压抑的人，我平常在生活中就会有很多负面的想法，因此为了能够让自己得到一个很好的解压，我会选择去KTV一个人包一个包间唱歌这样的方式，因为我觉得不管是什么东西，还是要说出来会更好一些，但是因为我很压抑，不喜欢跟别人去交谈，所以就用唱歌这样的方式把自己的情绪发泄出来就会好很多。

Answer 5

发泄情绪给自己解压，也不一定非得是把这些事情全部说出来，你可以选择一些别的方法，比如说去跑步或者游泳，如果压力特别大的话，可以选择去鬼屋或者去蹦极都是不错的解压方式,可以尝试一下