Question

如何提高自制力？

我的自制力太差了，总是控制不住自己玩手机，玩游戏，睡懒觉，请问如何提高自制力？

Answer 1

遇到事情千万不要慌里慌张，要沉着冷静地面对，然后思考问题，排除外界的干扰因素。
要学会自己拿主意，不要什么事情都找别人，问别人的观点，要摆脱自卑的心理，学会独立，找到自信。
没有自我的人很难干一番大事业，那么他的一生都是碌碌无为的。要时常的进行自我暗示，对自己进行激励，告诉自己我能行。
即使是有些任务做得并不完美也要鼓励自己，不必什么事情都做得十全十美，世界上根本没有十全十美的事情，对于工作中的一些过错也不要揪着不放，也不要太过于在乎别人的看法。

Answer 2

一个人如果没有自控力，可能会影响到他以后的人生，所以人一定要有自控力。

• 给自己制订规划

  你现在说自己总是忍不住玩手机，玩游戏，而且还会睡懒觉。你的这些行为都是因为你对自己没有一个很好的规划，对你的人生也没有什么目标，所以说你现在要做的就是给自己制订一个规划，一个目标，可以不大，但是一定要有。

• 每天给自己做总结

  一天过去以后，一定要对你今天的表现做一个总结，看看今天状态怎么样，有没有达到你预期的效果。如果有的话，可以奖励自己，如果没有，那就一定要好好的反省自己，还可以给自己一点惩罚，这样才能让你更加的记忆深刻。

• 给自己订个有时限的目标

  你可以给自己制订一个小计划，但是一定要加上时限，一定要迫使自己接受这样的计划并开始行动。这样有时限的目标如果完成，你会有成就感，也会让你知道自制力的好处，从而也会让你更有自信能提高自己的自制力。

• 找人监督自己

  如果觉得自制力控制确实是有难度，那么可以请一个朋友来对你进行监督，这样的话也可以在让你觉得不好意思，从而达到提升自制力的效果。

只要做到这几点，我相信你的自制能力肯定会有所提高的。提升自制力，对你的人生也是有着很大的益处，所以提升自制力刻不容缓。

Answer 3

我觉得如果想要提高自己的自制力，一定要给自己找一个优秀的榜样，然后就向他学习，而且一定要自己指定一个计划，定好闹钟，比如说早晨七点起床，那七点听到闹钟之后，就一定要起床，坚持一个礼拜，等到一些习惯养成之后，自制力自然而然就会变强了。

Answer 4

面对诱惑时，多想想你的长远目标。比如你存钱买房，却被“双11打折促销诱惑剁手。想到长期目标，就会遏制冲动，提升自控力。

Answer 5

找一个优秀的榜样做自己的目标，想着大家都是人，他可以做到，我也可以。多交自制力好的朋友，营造生活氛围很重要，调整作息，多看一些激励自己的话，让自己保持积极的状态。如果实在不行，可以找朋友一起互相监督，互相提醒。人呐，总要逼自己一把。光阴似箭，好好把握！