Question

跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果？

游泳和跑步在相同强度时,所消耗的能量相差不大,游泳略高于跑步。

Answer 1

在游泳的时候全身都会发力，而且为了浮在水中向前游动，肯定是全身每个部位都在运动到，所以说比较均衡，运动健将经常运动的人一般比较健美，身体健康，而且本身能在水中不沉下去就已经是在努力运动了，而跑步就比较简单一点了。

Answer 2

跑步和游泳相比的话，我觉得游泳更能达到全身运动的效果，因为在水里游泳的话，四肢都要相互协调，而且都要非常的用巧力才行，而跑步的话，我觉得主要是锻炼的大腿的肌肉和心肺

Answer 3

跑步的话，只是活动腿和手臂，但是游泳的话，不但能运动腿和臂，还能够锻炼肺活量，包括人的颈椎，这些都可以运动，所以游泳 更能达到全身运动的效果

Answer 4

你好！这个问题我来回答。虽然多数人都知道游泳比跑步更能增加身体健康，不过，游泳并不适合所有的人。当然了，如果让我做选择，我还是会先选择跑步，因为相比之下，跑步的条件比较容易解决多了

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Answer 5

你好：

跑步和游泳两项运动，都可以锻炼肺活量，都是很好的运动项目，坚持下去对健康非常有帮助。

跑步还可以增强腿部的肌肉，而游泳对身体的锻炼是很全面的，包括上下肢，因此相比较游泳更能达到全身运动的效果。