Question

失眠睡不好应该怎么办？

Answer 1

。如果是外界不良事件引起的，就尽量去化解，去调节自己的情绪；如果是由于躯体疾病的，要积极的去救治；如果是心理疾病，需要用一些抗精神病药、抗抑郁药、抗躁狂药、抗焦虑药，改善精神病性症状和焦虑抑郁情绪。对失眠的治疗，一定要找病因，病因找清楚以后针对病因进行治疗，简单的说有药

Answer 2

失眠睡不好的话，首先应该多做运动，多做运动的话可以促进身体的激素循环，这样可以对身体有一定的治疗效果，第二就是在睡前半小时可以喝一杯牛奶，这样有助于睡眠，第三的话睡前最好不要玩手机，玩电脑这样刺激脑兴奋的东西。

Answer 3

失眠首先是环境因素，由于工作和生活环境的变化，航空旅行的时差，以及卧室中的亮光、噪音等，均可导致失眠。还可能是精神因素。兴奋和焦虑为短暂失眠的主要因素，以入睡困难为主，抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素。建议：平时注意劳逸结合，晚饭后散散步，，睡前喝一杯牛奶，听舒缓的催眠音乐，热水浸泡脚，你加速血液循环和疏通经络，营造睡眠氛围。

Answer 4

晚上喝点牛奶，床头发一个柠檬，再就是晚上可以适当运动运动，都可以促进睡眠的

Answer 5

失眠睡不好应该这样办：
晚上睡不好，出现失眠，这样的情况下不要盲目的口服西药镇静，一定要注意检查是不是有心理压力过大，或者是工作压力过大，可以通过口服健脑补肾丸或者是安神补脑液等中成药来调节，同时也需要注意在睡前，不要喝茶喝咖啡，一定要适当的活动锻炼，也可以进行温水泡脚促进睡眠。