Question

失眠睡不好应该怎么办？

Answer 1

如果失眠睡不好，我认为就应该加强体育锻炼。尤其是在晚上睡眠之前，造成身体的一定疲劳感。 而且晚上不要玩儿手机电脑等。要养成按时休息的好习惯。

Answer 2

生活中，我们都遇到过这样的情况，有时候，在沙发上看电视或玩手机不知不觉睡着了，小睡一觉后再去卧室睡，但在非卧室的地方睡着，都无法进入深睡眠，睡得不够好，而且这样的小寐，其实是身体累积疲劳的象征。而且这样的小睡之后，即使回到卧室也不容易再次睡眠，所以，好好换上睡衣、进入卧室，在该睡觉的地方睡觉，才能提升睡眠品质。

Answer 3

如果是我的话，我就会先去洗个热水澡，还睡不着的话，就起来锻炼身体，累了就会睡着了

Answer 4

失眠应该调整自己的精神状态，白天多做运动多晒太阳，晚上不要看手机。

Answer 5

失眠睡不好应该。从饮食上调理。不要吃上火的东西。不要吃燥热的东西。心情要保持愉悦。不要太急躁。